SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilosc bialka

  • 30lat a siłownia

    Post
    Po 35 roku życia

    Zależy od zasobności portfela. Ja ostatnio używam Hi Tec Whey C6 na zmianę z PEAK Delicious Muscle Whey Protein. Obie odżywki bardzo polecam. bardzo dobre białeczka jednak Ty bardziej skup się nad odżywianiem staraj się dostarczyć odpowiednią ilość białka z pożywienia

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-27 20:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • firmy suplowe i odzywkowe

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no ja jadlem kiedy hi-teca i nie zawiodlem sie, ogolnie z ciekawosci probuje roznych firm, bialko mexa bralem ale pozniej wyczytalem gdzies ze oszukuja z iloscia bialka itp. scitec mnie interesuje bo ma dobre bialko, ale glownie hi-tec ma dosyc konkurencyjne ceny i bcaa i bialko c-60 duza ilosc bialka na 100g. a jesli chodzi o przedtreningowki czy [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2014-11-02 19:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wykonywaniu aerobow w pierwszym etapie organizm spala glikogen,nastepnie białka(czyli miesnie) a na samym koncu dopiero tłuszcze. Ale jezeli bedziesz sporzywał odpowiednia ilosc białka,straty beda niewielkie. Kultorystyka to nie tylko budowanie masy miesniowej ale dozenie do jak najmniejszej "zawartosci" tłuszczu w organizmie. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2003-09-19 23:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na mase - wasze opinie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dodaj do sniadania jaja lub odzywke białkową, ale ogolną ilosc białka obniz, 2.5g wystarczy (zw+rośl) zamien tą mozarelle na mięso/rybe/jaja i dodaj do tego posilku tluszcze do 2 ostatnich posilkow zdrowe tluszcze i warzywa

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 2011-03-14 14:06:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę doradzcie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślę, że dietke masz dopracowaną... Więc białeczko niepotrzebne... Jeśli jednak masz niedopracowaną dietkę to w pierwszej kolejności dałbym tu jakąś odżywke białkową do uzupełnienia dietki. Na redukcji odp. ilośc białka potrzebna w celu minimalizacji spadkó mięśnia jest b.wazna. Przy wyborze białka masz jedynie problem bogactwa wyboru Od [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2007-03-26 15:54:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase- 105 kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na tej kaloryczności raptem od trzech dni {{:-( wcześniej odżywiałem się intuicyjnie zwracałem uwagę na to by jedynie dostarczyć spora ilość białka i nie jeść śmieciowego żarcia. Wielkie dzięki za wskazówki :-). Właśnie w DNT ,czyli głównie jak jestem w pracy siedzę na tyłku i niewiele mam ruchu, wiec rotacja powinna się sprawdzić. A interwały [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4957 Data: 2017-01-09 14:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HElp me please ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Na początek układasz Sobie jakotaką Diete Zbey Dostarczyć Odpowiednia Ilość Białka (budulca) , Węglowodanów i Tłuszczy (paliwa) bo z tego własnie mieśnie rosna. I Ćwiczysz DO Moment kiedy przestaniesz rosnąć poczujesz ze siła ni masa nie idze w góre [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2008-01-28 14:40:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening siłowy, koszykówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    nwm jutro będę tam pierwszy raz no ale przy takiej ilości treningów chyba się przydadzą jakieś aminokwasy by niedopuścićć do spalania mięśni a jakieś białko by dostarczyć odpowiednią ilość białka 2g na 1k masy ciała by się chyba nie przetrenować. poza tym mogę kupic jakieś 2 serki wiejskie to już będzie 44g białka i jakieś banany...

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2014-08-31 10:23:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto wziąć tą kreatynę?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czesc ja tez myslalem ze jak bede jadl duzo ryby,kurczaka itp to bede szybciej wiekszy albo poprawie sylwetke. Tutaj raczej chodzi o ilosc bialka i wegli dostarczanych na jeden posilek w przeliczeniu o dzienne ich zapotrzebowanie. Musisz przeliczyc ile musisz jesc bialka dziennie ile wegli kalori pozniej podzielic to na posilki spozywane w ciagu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2012-04-22 13:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to ze jestes na redukcji nie znaczy ze masz sie glodzic. jesli chodzi o ilosc bialka to przyjmuje sie okolo 2g na kg masy ciala. o szkodliwosci nadmiernego spozywania bialka poczytaj sobie w necie. i normalnie jedz zoltka, nie ma tam wegli tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2014-04-10 16:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Twoje zalecenia nie są optymalne Wyrzucanie żółtek nie ma większego uzasadnienia, ilość białka ma wystarczającą, da 200 g będzie za dużo białka i czemu na kolacje akurat twaróg

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2185 Data: 2015-08-08 21:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta z bilansem ujemnym do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gooro - witaminy mam takie "complex" ze zdrowita, o3 z olimpu. Wczoraj wessałem to wszystko i w kichach rewolucja. Na poczekalni u lekarza to nie było słychać nic tylko moje kiszki hehe. Koniu - ułożyłem to tak bo mam problem z cholesterolem mam go w górnej granicy 5,2 mmol/l . Chciałbym je unormować do ponownego badania (2grudzień). Siłownie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2011-11-23 13:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak faktycznie masz zapewnioną odpowiednią ilośc białka z diety to po co to pytanie??? przecież nie potrzebujesz białka... a więc kup aminokwasy... proste...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2005-01-16 12:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy samo białko wystarczy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze by było jakbyś wypełnił ankietę m napisał coś o sobie , dał zdjęcia sylwetki . Waga nie jest żadnym wyznacznikiem i nie ma co patrzeć ślepo na cyfry na wadze tylko tzreba skupiać się na kompozycji składu ciała , co do przyrostu siły to tutaj samo większe spożycie białka niezbyt dużo ci da. Rozpisz swój plan treningowy prawidlowo , daj [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2022-01-03 06:55:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • dieta na redukcje- prosze o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musli kupne ale o to chodzi, ze owsiane nie chca mi przez gardlo przejsc, nie wiem nie moge ich jesc :/ jak zmienie ilosc bialka na 2,5/kg to uciac z WW zeby kalorie sie zgadzaly? pozdro Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-05-27 23:42:45 Zmieniony przez - macieqq w dniu 2010-05-27 23:47:10

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2010-05-27 23:41:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat sprawdźcie mój trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeszce do tego w taki sposob mija sie z celem proponuje trenig domatora dostosowany do mozliwosci : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm --- na dole tego linka wykonuj go 3x tydzien co 2 dzien. w diecie zwikesz ilosc białka (piersi z kuraka, ryby, twarog chudy, bialka jaj) i weglowodanów (ryze, kasze ,makarony ,chleb ciemny)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1572 Data: 2004-08-22 19:32:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    właśnie ostatnio na cyklu wyskoczyło mi syfów dużo przez za dużą ilość białka, ale staram się jeść dużo cynku, no i witamin( no i przeszło szybko) ten proszek zasadowy kupie w takim razie:) a co do kanapek racja, zdrowiej i taniej bo znów 100zł za miesiąc używania Up your mass to bez sensu , można w takim razie do 2 posiłku dodać kanapki z [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 7130 Data: 2010-05-01 13:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mleko czy woda?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Różnica jest taka, że mieszając odżywke z mlekiem uzyskujesz więcej białka Ja dodaje mleka do gainerów, ponieważ tak jest znacznie mniejsza ilość białka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2546 Data: 2007-11-22 14:36:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIALKO I WEGLOWODANY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ile potzreba bialka a ile weglowodanow na 1 kg ciala NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK ZALECANY STOSUNEK WW/BIALKO TO KWESTIA INDYWIDUALNA ORAZ PREFERENCJI JEST ZALECNA ILOSC BIALKA TO 1,5- 2,2 G NA KG CIALA ORAZ MIN 25-30% KALORII W DIECIE ZE ZDROWYCH TLUSZCZY WIECEJ W AD - ZAPRASZAM Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2003-09-25 10:26:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spam post w alternatywnej drodze!

    Post
    Trening w domu

    Wszelkiego rodzaju hormony, testosteron tez wystepuja naturalnie w Twoim organizmie i co bierzesz je? Dla mnie zbyt duza ilosc bialka jest zla. Skad wiadomo jak to sie odbije na zdrowiu w przyszlosci? Nawet nadmiar witamin szkodzi. To samo kreta i inne. Ale jak tam sobie chcesz. Nie jestem modem. Nie mam takich uprawnien. Zmieniony przez - kilobb [...]

    Odpowiedzi: 1322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-29 22:20:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)